soy protein isolate ลดน้ำหนัก ได้หรือไม่ ข้อเท็จจริงที่ควรรู้

soy protein isolate ลด น้ำหนัก

Isolated Soy Protein ซอยโปรตีนหรือโปรตีนถั่วเหลือง สารสกัดที่ได้จากถั่วเหลือง มีประโยชน์มากมาย มีกรดอะมิโนอยู่ค่อนข้างมาก กรดอะมิโนมีส่วนสำคัญอย่างมากในการสร้างกล้ามเนื้อ และกรดอะมิโนในโปรตีนถั่วเหลืองนั้นยังมีปริมาณไขมันต่ำกว่าโปรตีนเนื้อสัตว์หรือนมด้วย เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจึงสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าการสร้างไขมันนั่นเอง Isolated Soy Protein ลดน้ำหนักได้จริงไหม เรามีสาระดีๆ มาฝาก

Isolated Soy Protein มีประโยชน์หลักๆ ก็คือ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ มีใยอาหารสูง ช่วยลดการสะสมของเสียในร่างกายช่วยลดอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งไส้ใหญ่และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ด้วย โปรตีนถั่วเหลืองยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญกรดไขมันให้เป็นพลังงาน ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของไขมันในตับและลดปฏิกิริยาการทำลายเนื้อตับของยาหลายชนิด ป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าได้ อีกทั้งยังกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงผิวพรรณ หากรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้หิวบ่อยไม่ทานจุกจิก อิ่มนาน มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดระดับไตรกลีเซอไรด์

Isolated Soy Protein ลดน้ำหนักได้จริงไหม จากประโยชน์ทั้งหมดที่เราได้กล่าวมาคงเห็นแล้วใช่ไหมว่าโปรตีนถั่วเหลืองนั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง อย่างไรก็ตาม การรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองเพียงอย่างเดียวอาจไม่ทำให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพ 100% ดังนั้น คุณควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่รวมถึงออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพสูงสุดนั่นเอง

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองมากมายหลายยี่ห้อ แบบชงพร้อมดื่มได้รับความนิยมสูง ซอยโปรตีนหรือโปรตีนถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่สกัดมาจากถั่วเหลืองหรือเป็นโปรตีนพืชชนิดหนึ่ง เหมาะกับคนที่รับประทานมังสวิรัติและรับประทานเจด้วย อย่างไรก็ตาม การรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายหรือหากรับประทานในปริมาณที่น้อยเกินไปก็ไม่เกิดประโยชน์ใดๆ กับร่างกายคนที่ขาดโปรตีนสังเกตได้เลยว่าผิวพรรณแห้งกร้าน มีปัญหาเล็บแห้ง ผมเสีย เจ็บป่วยบ่อยระบบภูมิคุ้มกันต่ำเวลาเป็นแผลหายช้า ซึ่งคนที่ขาดโปรตีนควรได้รับปริมาณโปรตีนที่มากกว่าคนปกติทั่วไปหรือหากคุณไม่แน่ใจว่าควรรับประทานโปรตีนเท่าไหร่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์จะดีกว่าเพื่อให้การรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองนั้นปลอดภัยและส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด

Isolated Soy Protein ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทั้งหมดนี้คือสาระดีๆ ที่เราเอามาฝา กโปรตีนถั่วเหลืองคุณประโยชน์มากมายหากรับประทานให้เหมาะสมและถ้าหากต้องการลดน้ำหนักนอกจากการรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองแล้ว การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ รวมถึงการออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอก็ช่วยได้ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น     

About the Author

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may also like these